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生态文明建设让陕西榆林留住“青山”赢得“金山”

躺在床上30分钟后如果仍睡不着,必须起床离开房间,离开房间的时候,不要带着自己最终还会回到床上的念头,脑子要想&ldquo你不再睡了,你不能再睡了&rdquo。起床后,做些温和平静、少刺激的事,只在真正有了睡意时才上床。上床后如又不能迅速入睡,又马上起床,等再有睡意才回床。假如始终没有睡意,那就得如此这般直到天明。整夜之中,只要中途醒了而又不能迅速再入睡,都应按上条的方法办。每天早晨坚持在同一时刻醒来并起床,不管晚上睡得如何。而且,白天决不上床睡觉。

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[align=center][/align]中新社记者 沈殿成 摄" src="http://image1.chinanews.com.cn/cnsupload/big/2017/11-20/4-426/901e041804d446ffa0b21a3ce6d95716.jpg" title="资料图片:中国国务院侨办副主任郭军。中新社记者 沈殿成 摄" />

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[align=center][/align]中新社记者 韦亮 摄" src="http://image1.chinanews.com.cn/cnsupload/big/2016/11-02/4-8/1259ce315c07428292045e31aa887c7e.jpg" title="置业顾问向民众推荐商品房户型。 中新社记者 韦亮 摄" />

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